Introdução ao CrossFit

Você está em: Home Introdução ao CrossFit

O CrossFit é um programa de treinamento norte-americano de condicionamento físico, criado por Greg Glassman, que tem como metodologia utilizar movimentos funcionais sempre variados e realizados em alta intensidade. Esses movimentos, geram uma rápida adaptação, ou seja, resultados rápidos, enquanto desenvolve as 10 aptidões físicas, que são: resistencia cardiorespiratória, resistencia muscular, força, flexibilidade, potencia, velocidade, coordenação, agilidade, equilibrio e precisão.

O CrossFit é concebido como um programa de preparação física geral. Significa que seu objetivo é que os atletas estejam preparados para quaisquer desafios físicos que podem acontecer em suas vidas, desde atividades cotidianas até os desafios atléticos.

O CrossFit é completamente adaptável. Usamos os mesmos treinos para idosos e atletas de elite, apenas diferenciando a carga e a intensidade.

Você fará o impossível sem saber que era possível.
Vai compreender o significado da superação e entender porque todos torcem para que você quebre seus limites diariamente.

Tutoriais
sobre CrossFit

Do site oficial do Crossfit, buscamos apresentar os tutoriais dos movimentos básicos, que servem para a maioria dos exercicio.